Los remedios caseros efectivos para la gastritis incluyen consumir infusiones de manzanilla o jengibre, tomar jugo de aloe vera, añadir brócoli y alimentos probióticos (yogurt) a la dieta, y evitar alimentos irritantes, grasas y café. Comer en porciones pequeñas y frecuentes, gestionar el estrés y evitar el tabaco son claves para aliviar la inflamación del revestimiento estomacal.
Aquí se detallan los principales remedios naturales y cambios en el estilo de vida:
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- Infusiones Calmantes: La manzanilla posee propiedades antiinflamatorias que calman el estómago y reducen la acidez. El jengibre tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a combatir H. pylori.
- Aloe Vera (Sábila): El jugo de aloe vera, debido a sus propiedades curativas y antiinflamatorias, alivia el dolor abdominal y la hinchazón. Se recomienda tomarlo con moderación, preferiblemente 3 cucharadas al día recién preparado.
- Alimentos Recomendados: Incluir alimentos suaves como arroz, patata, brócoli y arándanos.
- Probióticos: El yogurt y otros alimentos probióticos ayudan a mejorar la digestión y el equilibrio de la flora intestinal.
- Bicarbonato de Sodio: Disolver una cucharadita de bicarbonato en agua puede neutralizar rápidamente el ácido estomacal.
- Cambios en el Estilo de Vida:
- Comidas pequeñas: Comer menos cantidad más veces al día evita la sobrecarga digestiva.
- Reducir estrés: La meditación, yoga o ejercicios de respiración ayudan a reducir la irritación provocada por la tensión.
- Evitar irritantes: Limitar alcohol, cafeína, comidas grasas y picantes.
- Postura al dormir: Elevar la cabeza y el pecho puede prevenir el reflujo.
Nota: Es importante consultar a un médico si los síntomas persisten o son severos.