Añadir un simple ingrediente a tus comidas puede ayudar a regular la presión arterial y mejorar la circulación, algo clave para mantener manos y pies calientes durante el invierno.

Los expertos explican que cuando baja la temperatura, los vasos sanguíneos se contraen para conservar el calor, lo que reduce el flujo de sangre hacia las extremidades y provoca frío en manos y pies. Mejorar la circulación es esencial, y una forma efectiva de hacerlo es a través de la alimentación.

Los alimentos ricos en nitratos, como la remolacha, ayudan al cuerpo a producir óxido nítrico, un compuesto que dilata los vasos sanguíneos, mejora el flujo y favorece una presión arterial saludable. Además, esta raíz es rica en potasio, hierro y antioxidantes que cuidan el corazón y apoyan la reparación celular.

La remolacha está en su mejor temporada durante el invierno y es fácil incorporarla a la dieta: sopas, ensaladas, sándwiches, dips e incluso platos más elaborados como un Wellington con ajo negro. Un ingrediente sencillo, versátil y con grandes beneficios para la salud.

Te recomendamos consultar a tu médico para mas información.